Hạnh phúc là gì?
Đây có lẽ là câu hỏi đã đi cùng từ thuở sơ khai, từ những triết gia vĩ đại cho đến những con người bình thường thời nay đang sống và làm việc trong cuộc sống hàng ngày.
Có người tin rằng hạnh phúc là một điều gì đó mà chúng ta cần phải tìm kiếm, một thứ xa xôi, chỉ đến khi ta đạt được một điều kiện ở mức độ nhất định nào đó:
Có thể là một công việc tốt, một tình yêu viên mãn, một cuộc sống đủ đầy.
Tuy nhiên, sự thật là hạnh phúc không phải là thứ để tìm thấy – nó là thứ mà ta phải tự kiến tạo trên mỗi một hành trình.
Hiểu Đúng Về Hạnh Phúc Bạn Đã Nghĩ Đến Vấn Đề Này Chưa
Trước tiên, hãy cùng khám phá bản chất thực sự của hạnh phúc.
Hạnh phúc không phải là điểm đến, không phải là một vật thể cụ thể mà ta có thể cầm nắm. Hạnh phúc là một trạng thái tâm lý, một cảm giác xuất phát từ bên trong chúng ta.
Nếu cứ mãi chạy theo những thứ bên ngoài để mong có được hạnh phúc, ta sẽ luôn cảm thấy thiếu thốn.
Ngược lại, nếu hiểu rằng hạnh phúc là do chính bạn tạo ra, bạn sẽ tìm được sự bình yên ngay trong hiện tại.
Bình thường trong cuộc sống chúng ta đều nỗ lực hết mình để đạt được những điều mà bản thân mình mong muốn, nhưng không, sự nỗ lực có thể mang đến cho bạn một vài điều, nhưng có những điều thực sự quan trọng trong mỗi chúng ta mà bản thân chúng ta lại không thể thấy được.
Đó là một loại cảm giác vui sướng, hào hứng, phấn chấn..khi bạn thực sự sống động khi thực hiện một điều gì đó trên mỗi một hành trình.
- Có người cho rằng hạnh phúc là một sự mãn nguyện khi bạn thực sự là được điều mà bạn từng ao ước.
Vậy ta có thể tạm gọi đó là một loại cảm giác vui sướng khi bạn hoàn thành được bất cứ một điều gì đó trong hành trình của mình.
Có thể là về công việc, vật chất, tiền bạc hay tình cảm…hoặc những mối quan hệ khác.
Nhưng nếu bạn có thể tạo ra được những cảm giác này xuyên suốt mỗi hành trình.
Bạn thực sự là một người tuyệt vời đấy!
Những Sai Lầm Khi Tìm Kiếm Hạnh Phúc
Nhiều người nghĩ rằng họ sẽ hạnh phúc khi có nhiều tiền, khi đạt được danh vọng hay khi có một mối quan hệ hoàn hảo.
Nhưng thực tế cho thấy không ít người giàu có vẫn cảm thấy cô đơn, không ít người nổi tiếng lại chịu áp lực trầm trọng, và không ít cặp đôi dù có vẻ ngoài hạnh phúc nhưng bên trong lại chứa đầy những vết rạn nứt.
Điều đó chứng minh rằng hạnh phúc không đến từ bên ngoài, mà đến từ cách ta đối diện với cuộc sống đang hiện diện ngay trước mắt.
Cuộc sống bên ngoài của mỗi chúng ta chúng ta có thể kiến tạo ra điều đó.
Những biểu hiện ở thế gới bên ngoài nó xuất phát từ nội tâm sâu thẳm bên trong mà bạn chưa từng chú ý đến.
Những điều mà một người bình thường chưa thể nhìn thấy nó một cách thực sự rõ rằng, đại đa số trong chúng ta đều đi theo con đường của những sở thích và những ham muốn bên trong bản thân mình, đó là những yếu tố cơ bản cấu thành lên tích cách của chúng ta, những sự rung động, những cảm xúc đang điều khiển và chi phối chúng ta.
Những thứ này đều gọi là cách sống theo bản năng và những phản ứng có sẵn. Ít khi bị bạn kiểm soát và chi phối hoặc có thể điều chính được.
Chúng ta tưởng đó là bản thân mình, nhưng không đâu, đó chỉ là những phẩm chất có trong mỗi người chúng ta. Bạn cần kiểm soát những điều đó để có thể kiến tạo nên một hành trình cho riêng mình.
Kiến Tạo Hạnh Phúc Bền Vững Có Được Không?
Sống Trọn Vẹn Với Hiện Tại
Chúng ta thường lo lắng về tương lai hoặc nuối tiếc quá khứ mà quên đi rằng khoảnh khắc duy nhất ta thực sự có chính là hiện tại.
Khi học được cách trân trọng những điều nhỏ bé trong cuộc sống – một cốc trà thơm vào buổi sáng, một cơn gió nhẹ nhàng, hay một nụ cười của người thân – ta sẽ thấy dâng trào những niềm vui và chính lúc đó hạnh phúc đã và đang ở ngay bên cạnh bạn.
Trải nghiệm hiện tại là cách tốt nhất đưa tâm trí chúng ta trở về với thực tại, sự tập trung cao độ trong hiện tại giúp cho bạn không bị ảnh hưởng bởi những sự phân chia tư tưởng hướng đến quá khứ hay một tương lai mơ hồ.
Bởi vốn dĩ tương lai là do hiện tại của bạn tạo ra!
Nếu hiện tại bạn không thể dịch chuyển thì tương lai vẫn là sự lặp lại những ngày tháng như cũ.
Đối diện hiện thực là cách tốt nhất mà chúng ta cần tập trung để có những cái nhìn khách quan nhất trong cuộc sống.
Tự Chủ Cảm Xúc
Một trong những chìa khóa quan trọng nhất để kiến tạo hạnh phúc là khả năng kiểm soát cảm xúc. Thay vì để ngoại cảnh chi phối
Vậy nên nhiều người thấy được cảm giác hạnh phúc đã học được cách điều chỉnh suy nghĩ của mình.
Khi đối diện với khó khăn, hãy nhìn nhận nó như một cơ hội để trưởng thành.
Khi gặp thất bại, hãy coi đó là một bài học thay vì một sự sụp đổ, chán nản về mặt tinh thần.
Làm được điều này bạn sẽ trở thành những con người mạnh mẽ.
Nuôi Dưỡng Lòng Biết Ơn
Lòng biết ơn là một trong những yếu tố quan trọng giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn.
Khi bạn biết ơn những gì mình đang có, bạn sẽ bớt so sánh bản thân với người khác, bớt cảm thấy thiếu thốn, và từ đó, tâm hồn trở nên nhẹ nhõm hơn nhiều.
Hãy thử bắt đầu bằng việc viết ra ba điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày.
Điều này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn có một góc nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Bởi dù sao chúng ta đều tồn tại trong thực tại này, mỗi một sự kết nối, tin tưởng và cùng nhau thì đều là một sự hỗ trợ cùng nhau phát triển và tiến bộ.
Xây Dựng Mối Quan Hệ Chất Lượng
Hạnh phúc không đến từ số lượng mối quan hệ, mà đến từ chất lượng của chúng.
Một vài người bạn chân thành, một gia đình ấm áp, một người đồng hành thấu hiểu – đó chính là những yếu tố giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.
Hãy dành thời gian để vun đắp các mối quan hệ xung quanh mình, lắng nghe và chia sẻ nhiều hơn thay vì chỉ tìm kiếm lợi ích từ họ. Bởi khi chỉ hướng tới lợi ích, bạn thật khó để có được những mối quan hệ bền chặt.
Tạo Giá Trị Cho Người Khác
Hạnh phúc không chỉ là nhận mà còn là trao đi.
Khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Đó có thể là một hành động nhỏ như giúp đỡ một người bạn, làm tình nguyện viên, hoặc đơn giản là mang đến niềm vui cho ai đó bằng một lời động viên từ sự cảm thông và thấu hiểu.
Chăm Sóc Bản Thân
Không ai có thể hạnh phúc nếu không có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn.
Hãy dành thời gian để chăm chút cho sức khỏe của bạn, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc tinh thần bằng những hoạt động thư giãn như đọc sách, thiền định hay đi dạo nói chung là bất cứ điều gì bạn cảm thấy thư thái và nhẹ nhõm.
Hạnh Phúc Không Phải Là Một Đích Đến
Nếu bạn coi hạnh phúc là một mục tiêu cuối cùng, bạn sẽ không bao giờ thực sự đạt được nó.
Khi bạn có được điều mình mong muốn, bạn lại tiếp tục đặt ra những mục tiêu mới, và vòng lặp này không bao giờ kết thúc.
Nhưng khi bạn hiểu rằng hạnh phúc là một quá trình – là cách bạn tận hưởng xuyên suốt mỗi một hành trình, là sự hài lòng với những gì mình có, và những gì bạn đã và đang rất nỗ lực, là khả năng biến những điều bình thường thành những điều đặc biệt – Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc ngay bây giờ và ngay trong hiện tại.
Sự Hiện Diện Và Trạng Thái Tồn Tại Của Bạn Chính Là Hạnh Phúc
Thời gian bạn tồn tại là những khoảng thời gian bạn có thể tạo nên nhiều điều tuyệt vời.
Bạn thừa biết một điều rằng: Thời gian tồn tại của mỗi chúng ta đều có giới hạn.
Nó chỉ đủ cho bạn thực hiện được một hành trình.
Hạnh phúc không phải là thứ để tìm kiếm, mà là thứ cảm giác thấy trên con đường kiến tạo.
Nó luôn hiện diện ở đó.
Nó không đơn giản nằm trong những thứ vật chất hay danh vọng mà bạn theo đuổi, mà nằm ở cách bạn cảm nhận được, nhìn nhận và trân trọng trên mỗi hành trình trong cuộc sống.
Khi bạn biết mọi thứ đều là sự dịch chuyển và chuyển hóa rồi cuối cùng lại tan vào cái “Không”
“Không” ở đây không phải là không có gì.
Mà là nguồn cội của sự chuyển hóa, năng lượng của sự chuyển hóa, thứ tạo nên một sự sống sinh động
Khi bạn thức tỉnh, bạn sẽ biết kiểm soát chính mình, kiểm soát cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, xây dựng mối quan hệ ý nghĩa và tạo giá trị vô hạn, hạnh phúc sẽ đến một cách tự nhiên.
Không phải là cứ có đủ rồi mới hạnh phúc
Mà là cảm thấy hạnh phúc với sự tồn tại này, sự hiện diện này và một hành trình sáng tạo này, cho dù đó có là bất cứ hành trình nào thì bạn luôn cảm nhận thấy được niềm vui đó.
Có thể có những điều tuyệt vời, có thể có những điều chưa tuyệt vời.
Nhưng quan trọng hơn tất cả là cảm giác của bạn khi bạn muốn thực hiện một hành trình nào đó.
Niềm vui, sự hào hứng, mức độ năng lượng của cảm xúc và tinh thần bạn luôn ổn định, không bị tụt đi.
Trong phật giáo có nói: Mọi thứ nó đến với chúng ta theo chữ “Duyên” vậy nên hãy trải nghiệm nhiều hơn. Và đối diện với mọi điều bằng sự nhiệt huyết và tinh thần cao nhất của bạn.
Kết quả sẽ tự sinh ra, và cảm giác mãn nguyện của bạn sẽ xuất hiện.
Những loại cảm giác này xuất hiện dày đặc liên tục trong xuyên suốt quá trình kiến tạo của bạn.
Chỉ khi đó bạn mới cảm nhận được đó mới là loại cảm giác “hạnh phúc” thực sự.
Nếu loại cảm giác này chỉ xuất hiện ở cuối mỗi hành trình thì đó là bình thương.
Nhưng nếu những cảm giác này xuất hiện liên tục từng phút, từng giây, xuyên suốt mọi con đường.
Đó mới là hạnh phúc thực sự của bạn!
Thật tiếc là trong chúng ta rất ít người có thể cảm nhận được điều này trên hành trình của mình.
Đại đa số đều bị vướng mắc vào mọi điều lan man trong cuộc sống với vô số những nhận định, những phỏng đoán và những suy nghĩ quẩn quanh trong đầu.
Hãy chú ý tới bản thân mình
Chú ý đến hành trình bạn đang theo đuổi
Bạn sẽ sớm nhận ra điều đó thôi!
Đó là một loại cảm giác mà bạn không muốn dời bỏ!
Bạn luôn có nó và nó vẫn luôn hiện diện ở đó!
Câu chuyện là mỗi chúng ta chỉ cần nhìn nhận được ra điều đó, giữ gìn nó, và luôn mang theo nó bên mình trong xuyên suốt hành trình.!
