Hạnh phúc là gì? Đây có lẽ là câu hỏi đã đi cùng từ thuở sơ khai, từ những triết gia vĩ đại cho đến những con người bình thường trong cuộc sống hàng ngày.
Có người tin rằng hạnh phúc là một điều gì đó mà chúng ta cần phải tìm kiếm, một thứ xa xôi, chỉ đến khi ta đạt được một điều kiện nào đó: một công việc tốt, một tình yêu viên mãn, một cuộc sống đủ đầy.
Tuy nhiên, sự thật là hạnh phúc không phải là thứ để tìm thấy – nó là thứ mà ta phải tự kiến tạo trên mỗi một hành trình.
1. Hiểu Đúng Về Hạnh Phúc
Trước tiên, hãy cùng khám phá bản chất thực sự của hạnh phúc. Hạnh phúc không phải là điểm đến, không phải là một vật thể cụ thể mà ta có thể cầm nắm. Hạnh phúc là một trạng thái tâm lý, một cảm giác xuất phát từ bên trong chúng ta.
Nếu cứ mãi chạy theo những thứ bên ngoài để mong có được hạnh phúc, ta sẽ luôn cảm thấy thiếu thốn. Ngược lại, nếu hiểu rằng hạnh phúc là do chính ta tạo ra, ta sẽ tìm được sự bình yên ngay trong hiện tại.
Bình thường trong cuộc sống chúng ta đều nỗ lực hết mình để đạt được những điều mà bản thân mình mong muốn, nhưng không, sự nỗ lực có thể mang đến cho chúng ta một vài điều, nhưng có những điều thực sự quan trọng trong mỗi chúng ta mà bản thân chúng ta lại không thể thấy được
2. Những Sai Lầm Khi Tìm Kiếm Hạnh Phúc
Nhiều người nghĩ rằng họ sẽ hạnh phúc khi có nhiều tiền, khi đạt được danh vọng hay khi có một mối quan hệ hoàn hảo.
Nhưng thực tế cho thấy không ít người giàu có vẫn cảm thấy cô đơn, không ít người nổi tiếng lại chịu áp lực trầm trọng, và không ít cặp đôi dù có vẻ ngoài hạnh phúc nhưng bên trong lại chứa đầy những vết nứt.
Điều đó chứng minh rằng hạnh phúc không đến từ bên ngoài, mà đến từ cách ta đối diện với cuộc sống.
Cuộc sống bên ngoài của mỗi chúng ta chúng ta có thể kiến tạo ra điều đó. Những biểu hiện ở thế gới bên ngoài nó xuất phát từ nội tâm sâu thẳm bên trong mỗi chúng ta.
Những điều mà một người bình thường chưa thể nhìn thấy nó một cách thực sự rõ rằng, đại đa số trong chúng ta đều đi theo con đường của những sở thích và những ham muốn bên trong bản thân mình, đó là những yếu tố cơ bản cấu thành lên tích cách của chúng ta, những sự rung động, những cảm xúc đang điều khiển và chi phối chúng ta.
Chúng ta tưởng đó là bản thân mình, nhưng không đâu, đó chỉ là những phẩm chất có trong mỗi người chúng ta. Chúng ta cần kiểm soát những điều đó để có thể kiến tạo nên một cuộc sống tốt đẹp cho riêng mình.
3. Cách Kiến Tạo Hạnh Phúc Bền Vững
- Sống Trọn Vẹn Với Hiện Tại
Chúng ta thường lo lắng về tương lai hoặc nuối tiếc quá khứ mà quên đi rằng khoảnh khắc duy nhất ta thực sự có chính là hiện tại.
Khi học cách trân trọng những điều nhỏ bé trong cuộc sống – một cốc trà thơm vào buổi sáng, một cơn gió nhẹ nhàng, hay một nụ cười của người thân – ta sẽ thấy hạnh phúc đang ở ngay bên cạnh.
Trải nghiệm hiện tại là cách tốt nhất đưa tâm trí chúng ta trở về với thực tại, sự tập trung cao độ trong hiện tại giúp cho chúng ta không bị ảnh hưởng bởi những sự phân chia tư tưởng hướng đến quá khứ hay tương lai.
Đối diện hiện thực là cách tốt nhất mà chúng ta cần tập trung để có những cái nhìn khách quan nhất trong cuộc sống.
- Tự Chủ Cảm Xúc
Một trong những chìa khóa quan trọng nhất để kiến tạo hạnh phúc là khả năng kiểm soát cảm xúc. Thay vì để ngoại cảnh chi phối, hãy học cách điều chỉnh suy nghĩ của mình.
Khi đối diện với khó khăn, hãy nhìn nhận nó như một cơ hội để trưởng thành. Khi gặp thất bại, hãy coi đó là một bài học thay vì một sự sụp đổ.
Làm được điều này chúng ta sẽ trở thành những con người mạnh mẽ.
- Nuôi Dưỡng Lòng Biết Ơn
Lòng biết ơn là một trong những yếu tố quan trọng giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi ta biết ơn những gì mình đang có, ta sẽ bớt so sánh bản thân với người khác, bớt cảm thấy thiếu thốn, và từ đó, tâm hồn trở nên nhẹ nhõm hơn.
Hãy bắt đầu bằng việc viết ra ba điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Điều này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn có một góc nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
- Xây Dựng Mối Quan Hệ Chất Lượng
Hạnh phúc không đến từ số lượng mối quan hệ, mà đến từ chất lượng của chúng. Một vài người bạn chân thành, một gia đình ấm áp, một người đồng hành thấu hiểu – đó chính là những yếu tố giúp ta cảm thấy hạnh phúc.
Hãy dành thời gian để vun đắp các mối quan hệ xung quanh mình, lắng nghe và chia sẻ nhiều hơn thay vì chỉ tìm kiếm lợi ích từ họ.
- Tạo Giá Trị Cho Người Khác
Hạnh phúc không chỉ là nhận mà còn là cho đi. Khi ta giúp đỡ người khác, ta sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn. Đó có thể là một hành động nhỏ như giúp đỡ một người bạn, làm tình nguyện, hoặc đơn giản là mang đến niềm vui cho ai đó bằng một lời động viên.
- Chăm Sóc Bản Thân
Không ai có thể hạnh phúc nếu không có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Hãy dành thời gian để tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc tinh thần bằng những hoạt động thư giãn như đọc sách, thiền định hay đi dạo.
4. Hạnh Phúc Không Phải Là Một Đích Đến
Nếu ta coi hạnh phúc là một mục tiêu cuối cùng, ta sẽ không bao giờ thực sự đạt được nó. Khi ta có được điều mình mong muốn, ta lại tiếp tục đặt ra những mục tiêu mới, và vòng lặp này không bao giờ kết thúc.
Nhưng khi ta hiểu rằng hạnh phúc là một quá trình – là cách ta tận hưởng từng khoảnh khắc, là sự hài lòng với những gì mình có, là khả năng biến những điều bình thường thành những điều đặc biệt – ta sẽ cảm thấy hạnh phúc ngay trong hiện tại.
5. Thời gian chúng ta tồn tại là những khoảng thời gian chúng ta có thể tạo nên những điều tuyệt vời.
Hạnh phúc không phải là thứ để tìm kiếm, mà là thứ để kiến tạo. Nó không nằm trong những thứ vật chất hay danh vọng mà ta theo đuổi, mà nằm ở cách ta nhìn nhận và trân trọng cuộc sống.
Khi ta biết cách sống trọn vẹn, kiểm soát cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, xây dựng mối quan hệ ý nghĩa và tạo giá trị cho người khác, hạnh phúc sẽ đến một cách tự nhiên.
Hãy bắt đầu kiến tạo hạnh phúc cho chính mình ngay từ hôm nay bởi, có thể có những điều tuyệt nó đến với chúng ta ta theo chữ "Duyên" vậy nên hãy trải nghiệm nhiều hơn.
Kiến tạo nhiều hơn những niềm vui và hạnh phúc cho bản thân mình thêm rực rỡ lung linh sắc màu.
0 Nhận xét