Mọi Người Nhớ Rất Lâu Những Điều Khiến Họ Tổn Thương?

Cuộc sống là một chuỗi những tương tác giữa con người với nhau. Chúng ta trao đi sự chân thành, giúp đỡ lẫn nhau, và mong rằng những điều tốt đẹp mình làm sẽ được ghi nhớ. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy.

 Người khác có thể không nhớ hết những điều tốt đẹp mà bạn đã nỗ lực mang đến cho họ, nhưng họ lại ghi khắc rất rõ những tổn thương mà bạn vô tình hoặc hữu ý gây ra. 

Đây không phải là điều ngẫu nhiên, mà là một hiện tượng tâm lý phổ biến có trong tất cả mọi người. Hiểu được điều này sẽ giúp chúng ta sống tốt hơn, trân trọng nhau hơn, và tạo ra nhiều những những điều tốt đẹp và những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau.

Đặc biệt trong gia đình, nơi làm việc...những nơi mà bản thân mỗi chúng ta giao tiếp hàng ngày chúng ta cũng nên cân nhắc, để bản thân luôn là những người được người khác yêu mến. 

Thực sự thì để làm được điều này là rất khó, nhưng không có cách nào khác nếu chúng ta muốn bản thân luôn vui vẻ, tích cực, làm việc với thật nhiều năng lượng nhất.

 1. Tại Sao Con Người Luôn Nhớ Rất Rõ Những Tổn Thương?

•  Hiệu ứng tiêu cực (Negativity Bias)

Nhiều nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng con người có xu hướng nhớ những trải nghiệm tiêu cực mạnh mẽ hơn so với những điều tích cực. Điều này xuất phát từ bản năng sinh tồn.

 Trong thời kỳ nguyên thủy, tổ tiên của chúng ta phải ghi nhớ những mối nguy hiểm để tránh bị đe dọa và làm ảnh hưởng đến cuộc sống.

 Dù ngày nay chúng ta không còn phải đối mặt với thú dữ hay thiên tai khắc nghiệt như trước, nhưng bộ não vẫn hoạt động theo cách tương tự: những trải nghiệm tiêu cực để lại dấu ấn sâu sắc hơn nhằm giúp con người rút kinh nghiệm và tránh lặp lại sai lầm. 

Mỗi chúng ta của thời điểm hiện tại đều là những phiên bản tốt nhất của chính mình nhưng chúng ta vẫn còn đọng lại bên trong bản thân những thứ từ xa xưa theo bản năng mà trong quá trình tiến hóa vẫn còn tích tụ lại. 

Vậy nên hiểu được điều này sẽ khiến chúng ta sống vui vẻ và tích cực hơn rất nhiều.

• Cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ hơn cảm xúc tích cực

Những lời khen có thể khiến chúng ta vui, nhưng một lời chỉ trích hay một hành động làm tổn thương có thể ám ảnh chúng ta suốt nhiều năm. Điều này là do cảm xúc tiêu cực có tác động mạnh hơn đến não bộ. 

Khi bị tổn thương, cơ thể tiết ra hormone cortisol – loại hormone liên quan đến căng thẳng, làm gia tăng sự lo lắng và khiến chúng ta nhớ lâu hơn về trải nghiệm không vui đó. 

Vậy nên nếu mỗi chúng ta kiểm soát được những cảm xúc của chính bản thân mình điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta có thể kiểm soát tốt hơn cuộc sống.

• Sự mong đợi và thực tế

Trong các mối quan hệ, chúng ta thường có kỳ vọng rằng đối phương sẽ đối xử tốt với mình. Khi những kỳ vọng đó không được đáp ứng, đặc biệt khi ai đó làm tổn thương chúng ta, cảm giác thất vọng càng lớn và càng khó quên. 

Đây có thể là những thứ mà người xưa gọi là "sự khổ đau" do chính bản thân chúng ta mang lại cho chính mình. Vậy nên để có một nguồn năng lượng mới chúng ta cũng nên kiểm soát được điều đó.

 2. Làm Sao Để Sống Hạnh Phúc Khi Biết Rằng Con Người Có Xu Hướng Nhớ Những Điều Tiêu Cực?

• Hãy Thấu Hiểu Và Cảm Thông

Hiểu rằng ai cũng có xu hướng nhớ những điều tổn thương giúp chúng ta có thêm lòng bao dung và sự cảm thông. Khi ai đó phản ứng mạnh với một chuyện trong quá khứ, thay vì trách móc, hãy cố gắng hiểu họ đã chịu đựng những gì và cho họ thời gian để vượt qua. 

Thời gian là một món quà tuyệt vời, bởi nó luôn giúp cho mỗi chúng ta thấu hiểu và trưởng thành hơn.

•  Học Cách Tha Thứ

Nếu chúng ta cứ giữ mãi những chuyện khó khăn hay ký ức đau buồn, chúng ta sẽ tự làm khổ chính mình. Tha thứ không phải là quên đi, mà là giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực. 

Từ đó mà mỗi chúng ta có thể kiến tạo nên những cảm xúc tích cực hơn, khiến cho cuộc sống của mỗi chúng ta dễ chịu hơn rất nhiều.

• Dành Cho Nhau Những Khoảnh Khắc Tốt Đẹp

Vì con người dễ nhớ những điều tiêu cực, hãy bù đắp bằng những khoảnh khắc tốt đẹp. Hãy trao đi những lời nói yêu thương, những cử chỉ quan tâm, và tạo ra nhiều kỷ niệm tích cực để làm mờ đi những vết thương không đáng có. 

Dù sao thì cuộc sống này chúng ta cũng cần những sự trải nghiệm tốt đẹp và tuyệt vời đúng không.

 3. Thời Gian – Món Quà Tuyệt Vời Giúp Chúng Ta Trưởng Thành

Thời gian luôn là một món quà vô giá. Nó không chỉ giúp xoa dịu những tổn thương, mà còn giúp chúng ta trưởng thành, mạnh mẽ hơn, và biết cách sống tốt hơn. Nếu biết tận dụng thời gian, chúng ta có thể:

- Học hỏi và phát triển cùng nhau.

- Cải thiện các mối quan hệ mà bản thân chúng ta đã từng gây dựng.

- Trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình theo thời gian.

 4. Cuộc sống hiện đại luôn tồn tại những điều bất cập vậy nên chúng ta hãy học cách đối diện với chúng để bản thân luôn luôn tích cực và tràn đầy năng lượng hơn.

Mỗi ngày chúng ta đều có cơ hội để làm cho cuộc sống của mình và những người xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Dù ai đó có thể quên những điều tốt đẹp bạn làm, nhưng hãy cứ tiếp tục sống tử tế. 

Vì những gì bạn trao đi không bao giờ là vô nghĩa. Hãy tận dụng thời gian một cách ý nghĩa, trao đi yêu thương, và đón nhận cuộc sống bằng một trái tim rộng mở. Nhất định trong tương lai chúng ta sẽ luôn trở thành những phiên bản tuyệt vời.

- Hãy tận dụng những khoảng thời gian rảnh để cải thiện bản thân và tinh thần của chính mình

- Hãy sắp xếp lại một chút về không gian mà bản thân chúng ta đang sinh sống và làm việc

- Hãy nâng cấp những vật dụng hàng ngày đừng cố nứu giữ những thứ đã cũ. Đó cũng là cách chúng ta kiến tạo nên một cuộc sống thay đổi theo từng ngày.

- Hãy biết cách chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình của mình, hãy tự mình nấu nướng, và dành tặng cho nhau những bữa cơm gia đình đầm ấm.

Chúc mọi người một tháng mới tràn đầy sức khỏe, bình an và nhiều niềm vui! 💖