Tỉnh thức là gì - trạng thái của tỉnh thức?

Thức tỉnh mang lại cho bạn những niềm vui mỗi ngày.

Tỉnh thức là gì? 

Làm sao chúng ta có thể tiếp chạm được đến trạng thái của tỉnh thức?

Tỉnh thức là một khái niệm được sử dụng trong các tôn giáo đông phương như Phật giáo, Yoga và đặc biệt là trong triết học đạo đức. Nó thường được hiểu là trạng thái cao nhất của ý thức, khi bạn hoàn toàn đánh thức vào khả năng nhận nhận thức được tất cả mọi thứ trong cuộc sống, nhưng không rơi vào sự gắn bó hoặc vướng mắc với chúng. 

Trong bài viết này chúng ta cùng nhau tìm hiểu những khái niệm về tỉnh thức và những phương pháp thông dụng nào để chúng ta có thể thực hành và rèn luyện bản thân để bạn có thể có một cái nhìn rõ ràng hơn về hiện tại để bạn có thể sống vui vẻ đầy lạc quan và gìn giữ hạnh phúc những niềm vui và những thành quả mà bạn đã đạt được trong những sự lỗ lực của chính mình

Hoặc có thể cải thiện được chất lượng cuộc sống hiện tại của bạn khi bạn có một trạng thái trí tuệ cao hơn kiểm soát được toàn bộ về bản thân trong cuộc sống, trong công việc.

1,  Tỉnh thức là gì?

Tỉnh thức là trạng thái giác ngộ cao nhất, khi tâm trí được thông suốt và cảm nhận được sự hiện diện của toàn bộ vũ trụ. 

Nó được coi là trạng thái giác ngộ, sự nhận thức được rõ ràng, mở và tỉnh táo nhất. Đây là trạng thái mà các tôn giáo đào tạo người ta trở thành những nhân vật huyền thoại, những người bồi đắp tâm hồn của người khác. 

Chữa lành tâm hồn của những người khác, đưa họ đến một sự giải thoát trong sự vướng mắc của khổ đau trần tục, bạn cần hiểu về sự sống, bạn cần hiểu về cái gọi là bạn.

Bạn cần rèn luyện để có những khả năng mới hơn trong chính bản thân mình. Để đưa bạn đến những bước đột phá nào đó mà bạn mong muốn trong sự nhận biết được cái toàn bộ.

2, Các cách để đạt được trạng thái tỉnh thức bạn có thể cùng tìm hiểu và tham khảo rồi rèn luyện.

- Tự luyện tập: 

Tự luyện tập và tu tập là cách để người ta đạt được trạng thái tỉnh thức cao nhất. Luyện tập thông qua các kỹ thuật đồng hóa, kiểm soát hơi thở (pranayama), yoga hay thiền là những dạng luyện tập giúp con người trở nên yên tĩnh và tỉnh thức hơn.

 Sự nhận thức, sự nhận biết, sự sáng suốt bên trong bạn vẫn luôn tồn tại nhưng bạn lại không ý thức được những khả năng này do bạn đã đắm chìm vào những thứ hiện diện ở thế giới bên ngoài bạn. 

Khi bạn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài tức là bạn đang không hiểu được chính bản thân mình, và bạn không kiểm soát được mọi việc làm mọi thứ trong cuộc sống của bạn nó trở lên rất thụ động (tức là bạn không hành động trong những sự kiểm soát một cách có ý thức được).

 Vậy nên bạn có thể tự tập luyện bằng cách tập trung vào hơi thở, hoặc tập yoga, tĩnh lặng hoặc thiền định để bạn có thể tìm thấy được ý thức của chính mình. Từ đó mọi hành động, mọi việc diễn ra trong cuộc sống của bạn, bạn có thể kiểm soát được phần nào những phản ứng của chính bản thân mình khi nó diễn ra.

- Tập trung vào hiện tại:

 Để đạt được trạng thái tỉnh thức, bạn cần tập trung vào hiện tại. Không nên suy nghĩ quá nhiều về tương lai hay quá khứ, mà nên tập trung và cảm nhận mọi thứ trong hiện tại. Khi chúng ta hướng tâm trí đến quá khứ hoặc tương lai thì những dung động và cảm xúc của bạn sẽ xuất hiện. 

Những suy nghĩ trong bạn cũng xuất hiện, điều đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những cảm nhận của bạn trong thời điểm hiện tại hoặc khi bạn hướng tâm trí đến tương lai cũng vậy, bạn sẽ không cảm nhận được hiện tại theo một cách có ý thức, hướng đến tương lai tức là bạn đang phóng đại những điều hoặc những sở thích, những mong muốn trong hiện tại và bạn thường bị dẫn dắt bởi  chính tâm trí của chính mình. 

Bạn sẽ mất đi ý thức về hiện tại, những cảm nhận rung động trong chính bản thân bạn. Vậy nên để rèn luyện có được một ý thức cao hơn bạn chỉ cần tập trung mọi thứ trong hiện tại.

- Xem xét lại một số quan điểm: 

Đôi khi những quan điểm của bạn có thể trở thành rào cản trong việc đạt được trạng thái tỉnh thức. Việc xem xét lại, thay đổi những suy nghĩ sai lầm giúp bạn tỉnh táo và nhận thức được sự thật hơn. Sự thật vốn dĩ là cái đang là...nhưng bạn đã phóng chiếu nó bằng những suy nghĩ của bản thân bạn, bằng những cơ quan cảm giác của chính bạn, bằng những quan điểm khập khiễng của chính bạn mà bạn đã từng thu thập chúng. Vậy nên để rèn luyện được một trạng thái tỉnh thức bạn cần dẹp bỏ những điều này để bắt đầu trở lên tĩnh lặng và cảm nhận sự hiện diện của cuộc sống trân thực.

Tạo không gian sống hài hòa: 

Một môi trường sống hài hòa, đẹp mắt, sạch sẽ, và có thứ tự sẽ giúp bạn tỉnh thức và giúp cho công việc của bạn trở nên dễ dàng và linh hoạt hơn. bạn không thể rèn luyện hay luyện tập sự tập trung để chạm đến sự tỉnh thức của mình khi môi trường và không gian sống liên tục làm ảnh hưởng đến bản thân bạn, bạn cần một nơi phù hợp, một không gian sống phù hợp, một môi trường sống phù hợp để bắt đầu rèn luyện việc tiếp chạm đến một trạng thái ý thức cao hơn.

- Đọc sách về triết học và tâm lý học: 

Tìm hiểu về các triết lý cổ điển và hiện đại, từ Socrates đến Nietzsche và từ Freud đến Jung. Những tác phẩm này sẽ giúp bạn nhận ra rằng cuộc sống có nhiều khía cạnh và giúp bạn cởi mở sự nhận thức của mình. 

Bạn có thể tham khảo nếu việc đó là cần thiết, nhưng sự tham khảo đó nó giống như việc bạn tích luỹ thêm những thông tin rồi đưa vào trong tâm trí bạn, nếu bạn không có khả năng nhận thức rõ ràng thì việc bạn lại tuôn ra một lượng lớn ngôn từ hoặc hành động theo những thông tin đó thì việc đó lại không giúp bạn hiểu thêm về tỉnh thức mà nó chỉ ở dạng copy rồi page.

Bạn không phải là như thế, việc chạm đến một trạng thái tỉnh thức nó khác với việc đó, nó là những rung động và cảm nhận khi bạn thấy được những hiện thực một cách rõ ràng và nhìn thấy được những khả năng đang vận hành bên trong chính bạn. Vậy nên nếu cần đọc sách để hiểu thêm bạn sẽ đọc nhưng đọc xong bạn cần tập trung cho việc rèn luyện và luyện tập tĩnh lặng, hoặc thiền, hoặc yoga, hoặc bất cứ một phương pháp nào mà bạn có thể biết, cách đơn giản nhất là tập trung tĩnh lặng trong từng hơi thở đó là khởi điểm thuận lợi nhất mà bạn nên bắt đầu.

3, Làm thế nào để duy trì trạng thái tỉnh thức?

Phát triển kỹ năng quản lí rối loạn : 

Khởi đầu với việc cần dành thời gian tổ chức cuộc sống, đặt ra sự ưu tiên thích hợp và giảm bớt sự trói buộc của một cuộc sống bận rộn. Bạn cần nhiều thời gian để thực hành và rèn luyện vậy nên bạn cần giảm bớt đi những sự vội vã trong cuộc sống hàng ngày để có thời gian chuyên tâm vào những việc bạn có thể rèn luyện hoặc thực hành những phương pháp phù hợp đối với bạn. 

Khi quan sát và ít tham gia bạn sẽ có được những sự tỉnh táo nhất định đó là những khởi điểm đầu tiên mà bạn có thể dễ nhận thấy nhất

- Thực hiện các kỹ thuật tự giữ tình trạng tỉnh thức: 

Có rất nhiều kỹ thuật giúp duy trì trạng thái tỉnh thức, như là khiêm tốn, nhẫn lại, đồng hóa, thiền, tập yoga. Họ giúp tâm trí của bạn tập trung vào hiện tại, đó là chìa khóa để duy trì trạng thái tỉnh thức cho những gia đoạn khởi đầu trong chuỗi những hành trình của bạn

- Giữ tâm trí thoải mái: 

Cố gắng giữ tâm trí thoải mái, hướng tới mục tiêu vững chắc của bạn, giảm thiểu các tác nhân xã hội như sự căng thẳng và lo lắng cũng như tiếp xúc với các thói quen tiêu cực. 

Hãy tập trung vào những điều tích cực để giữ tâm trí của bạn trong sạch và sáng suốt. Sự sáng suốt bên trong bạn vẫn luôn hiện diện chỉ có điều là bạn đã tham gia hoặc đồng hoá với những quan điểm nào đó mà bạn đã từng thu thập. 

Những gì bạn thu thập nó sẽ được giữ lại trong tâm trí bạn và nó ảnh hưởng đến chính bạn, làm cho tâm trí bạn luôn rối bời trong mọi phương diện, lúc nó ngả bên này, lúc nó nghiêng bên kia, lúc nó nhảy nhót, lúc nó im lặng, đó là bản chất tâm trí bạn, vậy nên giữ cho tâm trí bạn thoải mái là một việc quan trọng muốn làm được bạn cần gạt bớt dần dần những lượng thông tin mà bạn đã thu thập được rồi tích luỹ nó trong tâm trí bạn.

Tạo cơ hội để liên kết với tự nhiên: 

Liên hệ đến với thiên nhiên cũng được xem là một nguồn lực hữu hiệu trong việc giúp con người giữ trạng thái tỉnh thức. Đi bộ, tản bộ, hoặc chỉ đơn giản hít thở không khí trong lành của bãi biển hay đồi núi sẽ giúp cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái và sáng suốt. 

Đó là những điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm cho những khởi đầu trong hành trình của chính mình, rồi bạn sẽ bắt đầu biết cảm nhận, biết tập trung vào những điều cần thiết và làm những việc cần làm, khi đó sẽ có một sự tỉnh táo, sáng suốt nhất định trong chính bạn

Thực hành lòng biết ơn: 

Hãy tìm hiểu các sự kiện tích cực trong cuộc sống của bạn và tập trung vào những điều tích cực đó. Cảm thấy biết ơn, đánh giá và trân trọng những điều tích cực trong cuộc sống giúp tâm trí của bạn trở nên sáng suốt và thiện lành.

 Sự biết ơn đối với tất cả hiện hữu trong thế giới này chứ không đơn giản chỉ là bố mẹ hay người thân của bạn, một sự sống tràn đầy năng lượng trong thực tại mà bạn có thể cảm nhận được khi bạn thực hành lòng biết ơn một cách thành thật và đầy đủ theo những diễn biết và sự dẫn dắt từ trong tận sâu thẳm bên trong bạn mà không phải vì một mục đích hay sự hiện diện của những lí do nào đó. 

Nếu bạn bắt đầu làm được những việc này bạn sẽ hiểu hơn cái gọi là bạn.

Có thể nói: Trạng thái tỉnh thức là trạng thái mà tâm trí của bạn được đánh thức và nhận thức được tất cả mọi thứ trong cuộc sống. Nó được coi là trạng thái giác ngộ, sự nhận thức được rõ ràng và tỉnh táo nhất của con người. 

Để đạt được trạng thái này, bạn nên tập trung vào hiện tại, tự luyện tập và tu tập, tạo một không gian sống hài hòa, đọc sách về triết học và tâm lý học khi bạn có hứng thú hoặc cần thiết hoặc đọc nó với mục đích tham khảo để nhận thức ra sự vận hành bên trong mỗi bạn chứ không trú trọng đến việc ghi nhớ một khối lượng thông tin khổng lồ trong tâm trí, bởi vì việc lạm dụng một khối lượng những lượng thông tin mà bạn đưa vào trong bộ nhớ hoặc tâm trí bạn nó sẽ là rào cản cho những vấn đề quan sát của chính bạn về mặt rèn luyện đến với khả năng thức tỉnh. 

Hầu hết mọi người chưa đạt được một trạng thái giác ngộ hay thức tỉnh thực sự mà đó chỉ đơn giản là những ngôn từ mà bạn đã tích luỹ qua việc thu thập những thông tin theo từng năm tháng bằng 5 giác quan của chính bạn. Vậy nên bạn cần lưu ý những vấn đề này trong khi rèn luyện để đi đến những sự tiếp chạm về một trạng thái ý thức cao hơn.

Để duy trì trạng thái tỉnh thức, bạn cần phát triển kỹ năng quản lí rối loạn, tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và thực hành lòng biết ơn là một việc mà bạn có thể làm hàng ngày. Tạo một môi trường sống thoải mái, liên kết với thiên nhiên cũng là cách hữu hiệu giúp bạn duy trì trạng thái đi đến hành trình trong việc tỉnh thức.

Duy trì trạng thái tỉnh thức không chỉ giúp cho tâm trí của bạn sáng suốt và tỉnh táo hơn, mà còn có tác dụng lớn đến sức khoẻ và cảm xúc của bạn. Nó giúp bạn tự tin hơn, đưa ra những quyết định đúng đắn và tăng cường sự tinh tế và sáng suốt trong mỗi công việc diễn ra thường ngày với cuộc sống hiện tại.

Tóm lại, việc đạt được trạng thái tỉnh thức là một quá trình dài và đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn của bạn. Có người tu tập, rèn luyện cả một đời nhưng không đạt được những điều này một cách thực sự mà hầu hết là những ngôn từ từ sách vở, hoặc những thông tin khác mà họ đã tự bản thân thu thập chúng. 

Tuy nhiên, sự cố gắng để giữ trạng thái tỉnh táo, sáng suốt sẽ đem lại những lợi ích vô cùng đáng kể trong cuộc sống của bạn. Cùng nhau cố gắng, hãy trở thành những người tỉnh thức và hiểu biết nhất để đạt được cuộc sống đầy đủ và có ý nghĩa nhất!

4, Những lợi ích của trạng thái tỉnh thức chúng ta sẽ chỉ thấy nó khi chúng ta có nó

Nó không thể diễn tả được bằng lời hay bất cứ một ngôn từ nào trong giao tiếp thông thường, nhưng bạn có thể hình dung về một số lợi ích mà khả năng đó mang lại được miêu tả theo cách hiểu đơn giản nhất

- Tăng khả năng tập trung: 

Những người có trạng thái ý thức cao thường có khả năng tập trung và chú ý đến chi tiết, những việc xung quanh họ lâu hơn và với sự chú tâm một cách toàn bộ.

- Giúp thấu hiểu vấn đề một cách sâu sắc hơn: 

Khi bạn có trạng thái tỉnh thức, bạn có thể cảm nhận và thấu hiểu được vấn đề sâu sắc hơn. Điều này giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn hơn.

- Giảm căng thẳng và lo lắng: 

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của trạng thái tỉnh thức là có ý thức về mọi thứ nên có thể là giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Khi bạn có trạng thái có ý thức trong sự tỉnh thức cơ bản, bạn cảm thấy thoải mái và yên tĩnh nhưng lại không thiếu đi sự sôi động.

- Tăng khả năng giải quyết vấn đề: 

Khi bạn có trạng thái ý thức cao hơn trong khái niệm tỉnh thức cơ bản, chúng ta có suy nghĩ tỉnh táo và sáng suốt hơn. Điều này giúp bạn giải quyết các vấn đề khó khăn và liên quan đến kinh doanh, tài chính hoặc cuộc sống cá nhân hoặc nhiều vấn đề khác trong những khả năng vốn có của nó.

Đưa ra quyết định đúng đắn: 

Những người có trạng thái ý thức tỉnh táo sáng suốt cao thường đưa ra quyết định đúng đắn hơn. Họ có thể nhận thức được đầy đủ về mỗi phương án và đưa ra quyết định phù hợp với tình huống hiện tại.

Tăng cường sức khoẻ: 

Trạng thái tỉnh thức giúp giảm căng thẳng, lo lắng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tạo ra môi trường không gây stress cho cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện sức khoẻ và tránh được nhiều các nguy cơ bệnh tật.

Với những lợi ích vượt trội trong vài miêu tả cơ bản, trạng thái tỉnh thức không chỉ được coi là một khái niệm đơn thuần trên lý thuyết mà còn là nền tảng của cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Bất kỳ ai muốn cải thiện sự sống của mình đều cần phải đạt được trạng thái nhận thức cao trong sự sáng suốt về một khía cảnh nhỏ của ý thức tỉnh thức và cố gắng duy trì nó trong toàn bộ hành trình và quá trình của chính bản thân mình

5, Bạn không nên nhầm lẫn giữa việc thu thập thông tin qua 5 giác quan trong tâm trí với việc tỉnh thức

Trạng thái tỉnh thức là trạng thái cao nhất của ý thức, trạng thái khi bạn hoàn toàn đánh thức và nhận thức được tất cả mọi thứ trong cuộc sống, nhưng không rơi vào sự gắn bó hay vướng mắc với chúng. 

Để đạt được trạng thái này, điều trước tiên bạn có thể làm được đó là cần tập trung vào hiện tại, tự luyện tập và tu tập, tạo không gian sống hài hòa và thực hành lòng biết ơn đó mới chỉ là những điểm khởi đầu trong những chuỗi hành trình bạn đi đến việc tiếp cận với một trạng thái của ý thức cao hơn trong chính bạn.

Tuy nhiên, không chỉ vì lý do tâm linh mà còn vì nó có những lợi ích khá rõ rệt như giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, tăng khả năng giải quyết vấn đề, giảm nguy cơ bệnh tật và tạo nền tảng cho cuộc sống hạnh phúc và thành công.

 Hãy cùng nhau vượt qua giới hạn của tâm trí và đạt được một số bước đầu trong việc tiếp cận đến một trạng thái ý thức cao hơn bên trong chính bạn hoặc trạng thái tỉnh thức như chúng vốn là thuộc về sự sống này, để bạn có thể tiếp chạm hoặc đón nhận được một phần nào đó về một cuộc sống đầy đủ và ý nghĩa hơn trong sự vận hành sự sống.

6,  Lưu ý một số phương pháp tăng cường trạng thái đi đến với tỉnh thức

- Thiền: 

Đây là phương pháp luyện tập tâm trí cổ truyền từ lâu đời. Thiền giúp cho tâm trí của bạn trở nên bình tĩnh và tỉnh táo, đồng thời giúp tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng.Hầu hết bạn không thể thiền bởi thiền là hệ quả của một chuỗi hành trình, nó giống như là quả cam là kết quả của một chuỗi hành trình từ việc gieo hạt, đến nảy mầm, đến chăm sóc, đến trổ hoa, rồi hình thành quả cam.

Bạn nói đến quả cam thường bạn không cảm nhận được chuỗi những hành trình của nó. Nó là kết quả của một quá trình, thì thiền cũng vậy nó là hệ quả của chuỗi những quá trình. 

Vậy nên bạn không thể đạt được trạng thái thiền khi bạn không có những chuỗi quá trình nỗ lực và sự phấn đấu cần thiết, nhiều khi bạn nói đến thiền nó chỉ là sự miêu tả một đống ngôn từ mà bạn thu thập mà không hiểu thật sự về bản chất của nó.

 Hầu hết bạn chưa đạt được trạng thái đó, ngay cả những người tu tập đang nói về thiền cũng chưa đạt được trạng thái đó, nó không được diễn tả như những ngôn ngữ thông thường, nó giống như là bạn có thể nhìn thấy quả ớt chín, những bạn sẽ không biết nó có vị cay nếu bạn chưa từng ăn nó, nếu bạn nghe người khác nói quả đó có vị cay nhưng bạn sẽ không cảm nhận được thực sự vị cay của nó nếu bạn chưa từng ăn nó.  

- Yoga: 

Yoga kết hợp giữa tập trung hơi thở và các động tác giúp tăng cường sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng và tăng cường trạng thái tỉnh thức mà còn giúp đẩy lùi các bệnh lý về cơ xương khớp. Đây cũng là một trong những phương pháp mà bạn có thể rèn luyện hoặc tập luyện nếu bạn cảm thấy nó phù hợp với bạn.

- Kỹ năng quản lý tâm lý: 

Để tăng cường trạng thái tỉnh táo trong hành trình đi đến với sự tỉnh thức cũng là để loại bỏ những áp lực tâm lý, người ta cũng có thể áp dụng những kỹ năng quản lý tâm lý như kỹ năng thư giãn, kỹ năng giải trí, tâm lí tích cực, sự tự do tư tưởng,...Mọi thứ hữu ích mà bạn có thể được hưởng lợi từ những kĩ năng quản lý tâm trí của chính mình.

- Thực hành tập luyện thể thao, rèn luyện thể lực: 

Trạng thái cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cho tâm trí tỉnh táo và tránh được stress. Thể thao giúp tinh thần sảng khoái, bớt căng thẳng, từ đó giảm stress và giúp tâm trí tỉnh táo. 

Cho dù bạn tập trung cho con đường nào hay những chuỗi hành trình nào thì những hoạt động này bạn cũng nên lưu ý và duy trì bởi nó là những thứ mang lại rất nhiều lợi ích trong sự sống hiện tại của chính bạn trong quá trình bạn đi đến với những chuỗi hành trình mà bạn mong muốn.

- Cập nhật kiến thức, kỹ năng: 

Để đạt được trạng thái trong chuỗi những hành trình đi đến với tỉnh thức, bạn vẫn cần phải sống lành mạnh trước đã, để duy trì được điều đó thì kiến thức và những kĩ năng cần thiết thì bạn cũng lên cập nhận và sở hữu chúng để duy trì một lối sống mà chính bạn hướng đến sau này, bổ sung kiến thức, kỹ năng mới vẫn là điều cần thiết bạn làm hàng ngày nó sẽ nâng cao khả năng sống và làm việc của bạn.

 Việc học hỏi, mở rộng kiến thức thường xuyên giúp cho bạn tỉnh táo, sáng suốt hơn trong cuộc sống đời thường và giúp bạn nhận thức được sự phức tạp của thế giới xung quanh trong thời điểm hiện tại khi mà bạn chưa có được một trạng thái cao hơn trong sự tỉnh thức.

Với các phương pháp trên đồng thời vận dụng những kỹ năng ngôn ngữ, cơ thể, tâm trí... hoặc kết hợp thêm tìm hiểu, luyện tập về văn hóa trên thế giới giúp tác động trực tiếp đến nhận thức trong tâm trí của mỗi cá nhân bạn, bạn có thể giúp tăng cường hoặc giảm bớt trong chuỗi những quá trình đi đến với những trạng thái cao hơn bên trong chính bản thân bạn đó có thể là một trạng thái tỉnh thức ở cấp độ cao.

Để sống một cuộc sống thật sự trọn vẹn như nó vốn là... mà không phải là những gì mà bạn đã thu thập mọi thứ bằng 5 giác quan rồi bạn ghi nhớ nó, biến tấu nó, trong đại não bộ của bạn. 

Mà nó là những thứ mà không một ai có thể cho bạn, mà chính bản thân bạn phải tự đến, tự đi, tự thấy, tự hiểu, tự sở hữu... bằng một chuỗi những nỗ lực dài trong xuyên suốt những đó là cả một quá trình bằng những sự phấn đấu cần thiết, bạn mới chỉ hiểu nó qua những trang sách hoặc những thông tin khác. Chứ không phải là sự "tỉnh thức" thực sự mà bạn có thể hiểu về nó và sở hữu nó.

Nó không giống như những ngôn từ mà bạn đã từng thu thập, hay nói theo cách thế này để bạn có thể hình dung nó một cách dễ dàng hơn.

- Bạn có một cơ thể

- Bạn có chuỗi những cảm xúc

- Bạn có chuỗi những suy nghĩ và phân tích hoặc kết hợp thông tin trong não bộ

- Bạn có một ý thức chỉ huy trong cái toàn bộ về cơ thể, cảm xúc, hành động, suy nghĩ, sự tưởng tượng trong tâm trí, bạn có chuỗi những cơ quan cảm giác hoạt động liên tục trong từng khoảnh khắc.

Từng tế bào trong cơ thể bạn hoạt động liên tục một cách độc lập mà ý thức bình thường của bạn không kiểm soát được. Tức là nó đang diễn ra trong vô thức (không tồn tại một ý thức thông thường của chính bạn hiện tại)

- Khi bạn còn đang vướng mắc với những hiện hữu bên ngoài xung quanh bạn thì bạn chưa có khả năng đi vào một thế giới nội tâm bên trong bạn tức là bạn còn chưa biết cách dùng ý thức thông thường của mình quan sát những diễn biến đang xuất hiện bên trong bạn bạn về mọi mặt thì bạn chưa thể nói về "sự tỉnh thức" hay một ý thức ở cấp độ cao hơn. 

Bạn sẽ không hiểu được điều đó như thế nào khi mà bạn còn chưa biết cách kiểm soát và quan sát những diễn biến bên trong bạn từ suy nghĩ, đến những cảm xúc, hay những cơ quan cảm giác trong chính bạn.

bạn có thể ngồi yên lặng và quan sát tâm trí bạn đang nhảy múa với những dòng suy nghĩ miên man, cho đến khi nào những điều nó nó lắng lại bạn sẽ cảm nhận được hơi thở và quan sát chúng bằng ý thức thông thường, khi ý thức này bắt đầu hoà quyện thì một vài chiều kích khác sẽ bắt đầu tiếp diễn...

Đó là khởi đầu của một trạng thái tiếp cận ý thức cao hơn, nhưng bạn vẫn chưa có nó...cho đến khi nào bạn thấy được  một sự nhận biết đích thực trong sự tồn tại của hiện hữu sự sống bạn mới bắt đầu đi vào quá trình của sự tồn tại trong cái thấy.

Bạn sẽ sở hữu những khả năng mới về những thứ mà bạn còn chưa từng trải nghiệm, nó giống như một sự cảm nhận và sở hữu đích đích thực về sự sống.

Nó có thể hình dung như thế này theo cách giao tiếp nói chuyện thông thường của bạn.

- Khi bạn vài tuổi bạn có một hình dáng như thế, kích thước như thế

- Nhưng thời điểm hiện tại bạn cao lớn cỡ này, có đầy đủ mọi thứ mà bạn đang sở hữu

Vậy thì điều gì đó trong bạn đã biến đổi bạn từ lúc còn nhỏ đến thời điểm hiện tại đó là một sự vận hành của một quá trình của một ý thức trí tuệ cao tầng luôn diễn ra trong vô thức mà với ý thức nhận biết thông thường của bạn chưa một lần ý thức về điều đó.

 Khi bạn đạt được một chút về trạng thái của tỉnh thức tức là bạn có khả năng hiểu được nhiều về cái gọi là bạn. Khi đó khả năng biết và nhận biết của bạn sẽ ở một cấp độ trong một tiến trình của chuỗi những sự vận hành.

- Nói tóm lại mỗi một người trong bạn đểu tồn tại một khả năng mà khi bạn chạm được đến điều đó bạn sẽ rõ được bản chất cái được gọi là bạn ở một dạng thức nhận biết rõ ràng trong sự vận hành của mọi thứ trong chính bạn và những thứ hiện hữu xung quanh bạn.

Trạng thái tỉnh thức không phải là một khái niệm xa vời mà là một trạng thái tâm trí cần thiết để đạt được cuộc sống theo những bản chất vốn có của nó. bạn có thể đạt được trạng thái tỉnh thức bằng cách tập trung vào hiện tại, tự luyện tập và tu tập, tạo không gian sống hài hòa và thực hành lòng biết ơn. 

Hơn nữa, các phương pháp tăng cường trạng thái tỉnh thức như thiền, yoga, kỹ năng quản lý tâm lý, thể thao và cập nhật kiến thức nếu thấy cần thiết cũng hỗ trợ một phần nào đó cho những hành trình trong chuỗi quá trình đến với trạng thái tỉnh thức. 

- Bằng những sự nỗ lực, phấn đấu cần thiết trong xuyên suốt những quá trình, bằng những phương pháp cần thiết phù hợp để giữ một hành trình trong chuỗi nhứng quá trình đạt được trạng thái tỉnh thức không chỉ đơn giản là giúp cho tâm trí tỉnh táo, nhận thức tốt và sáng suốt hơn, mà còn giúp cho cuộc sống của bạn trở nên thật sự sống ý nghĩa theo đúng bản chất như nó vốn là mà không bị vướng mắc bởi bất cứ một điều gì!

(bạn cùng nhau phấn đấu để có thể tiếp chạm đến một không gian mới ẩn dấu trong sâu thẳm bên trong mỗi bạn. Cùng mở ra một cánh cửa mới trong cái gọi là "thức tỉnh" với một ý thức ở cấp độ cao mà bạn với ý thức thông thường bạn chưa một lần chạm đến!)

bạn có thể thu thập thêm thông tin rồi tuôn ta một đống ngôn từ như thế này khi nói về "thức tỉnh) hoặc không cần tìm nữa mà chỉ tập trung vào một quá trình mà bạn lựa chọn rồi tự mình thực hành nó, rồi cảm nhận nó, rồi tiếp chạm đến những thứ ẩn sâu trong chính bạn.

Tự mình đi, tự mình đến, tự mình cảm nhận để thấy những điều cần thấy! 

Nó chưa bảo giờ là đơn giản bởi nó là cả một chuỗi của sự phấn đấu cần thiết trong xuyên suốt của một quá trình thực hành. Có thể bạn sẽ đến được nơi cần đến hoặc không!

Khi bạn còn vướng bận bạn không thể chuyên tâm thực hiện một quá trình, nhưng khi bạn nỗ lực thực hiện một quá trình bạn sẽ thổi bay sự vướng mắc đó là khi bạn đang đi trên một hành trình và bắt đầu có những cảm nhận nằm ngoài ý thức thông thường.

Bài chia sẻ này hơi dài, cảm ơn vì sự quan tâm của bạn!